Publicerad den

SmyckesSkola – vi pysslar tillsammans

Smyckeskolan - stickjunta

Den 20 mars kl: 18:00 – 20:00 pysslar vi tillsammans och skapar elastiska armband i Tullinge, PRO Elgentorp nära Tullinge Centrum. Elastiska armband är lätta att göra och väldigt uppskattade som present.

Påsken närmar sig så varför inte göra armband av citrin eller serpentin?

Elgentorp, Tullinge , Palettvägen 15

Smyckeskolan – stickjunta
Stickjunta varje onsdag
Stickjunta varje onsdag

Vi pysslar tillsammans!

Publicerad den

Kollektionen för stora och små

Smycken med symbolik och med omtanke – det är vad som utmärker den här kollektionen för stora och små.

Presentation av Mor & Barnkollektionen med kids-influencer, Jack-Sixten

Det är alltid kul att ha matchande smycken med sitt barn.

Together Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller

Kollektionen för stora & små är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller

__________________________________

Armbandsset i mörkare färger och större storlekar – Together Tigers

Mer info ……..

Armbandsset Together Blue - sodalit, jade, månsten
Kollektionen för stora och små
Together spring armbandsset
Publicerad den

Black Friday – REA 50% på Blacky och Red Lady (SÅLDA)

Rea på två produkter – Blacky Armbandsset -(svart onyx, mjölkkvarts) och Red Lady – Handledsvärmare, armband, stjärna – (svart onyx, vit jade).

Armbandsset Blacky mjölkkvarts facetterad onyx
Armbandsset Blacky mjölkkvarts facetterad onyx
Red Lady handledsvärmare armband stjärna svart onyx vit jade
Red Lady handledsvärmare armband stjärna svart onyx vit jade

Publicerad den

Pyssla med mig – LIVE på Instagram

Är du en nyfiken person som vill göra något nytt tillsammans?

Att få designa, skapa och sedan använda sina egna smycken är en unik känsla.

Du skapar armband efter eget tycke och smak till dig själv eller som present eller julklapp. Eget skapade armband brukar uppskattas extra mycket. Så häng med mig och lär dig hur man skapar ett elastiskt armband av natursten.

Min första live sändning är klar

Pyssla med mig - Instagram LIVE. Skapa elastisk armband. Mineralsmycken.
Pyssla med mig – Instagram LIVE. Skapa elastisk armband.

Vad behöver du för att skapa ett armband? – Elastik smycketråd, valfria kulor (natursten), en klädnypa eller liknande, en sax och ev smyckelim.

Smyckeskolan – vad behöver vi för att skapa ett elastiskt armband?

Så kan du göra en elastisk armband – Smyckeskola snart på Instagram

Elastisk armband instruktioner mineralsmycken.
Elastisk armband instruktioner mineralsmycken.

Vill du skapa egen armband? Känner du dig osäker på vad du ska köpa? Vi har komponerat ett bra och väldigt prisvärt StartKit av mineralsten för dig med allt du behöver för att komma igång.

Publicerad den

Fysisk aktivitet – ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa.

Det finns ett mirakelmedel för ett hälsosamt liv där det i dag råder konsensus: Träning.

Fysisk aktivitet har visat sig vara ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa t ex – Skogspromenad

 Hitta en träningsform med ”något ansträngande intensitet” (motsvarande rask promenad i lätt uppförsbacke) som du utför under 45 minuter 3–5 gånger per vecka. 

Har du haft ett tränings- uppehåll på mer än sex månader börjar du  med 30 minuter två gånger i veckan.

Var fjärde vecka ökar man volymen med cirka 10 procent tills man kommer upp till 45 minuter 3 till 5 gånger per vecka.

Fysisk aktivitet - styrketräning med aktiv senior
Fysisk aktivitet – styrketräning med aktiv senior

Kan man dessutom lägga till 5–7 minuters styrketräning efter träningen 2–3 gånger per vecka har man optimerat hälsoeffekterna.

Min första LIVE sändning (28 september 2023) ute i naturen – Qigong-tapping

Publicerad den

Mitt liv som Aktiv Senior

Aktiv Senior

Min kanal på YouTube med aktiviteter: https://www.youtube.com/@aktivsenior

Qigong-tappning är en variant av Qigong.

Qigong-tappning är en variant av Qigong. Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.

Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress och depressiva symtom.

Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer utan även förbättra din mentala funktion. Qigong-tapping kommer att förbättra din förmåga att hantera hälsoutmaningar.

Rörelse för hälsan. Sittgympa med Jolanta

Enkla övningar som du kan göra sittande ute i naturen eller inne på en stol.

__________________________

Life energy from nature

______________________

Compassion for myself

Skogsbad – vara i naturen med öppna sinnen
Publicerad den

Qigong-tappning är en variant av Qigong

Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.

Qigong tapping med Jolanta

Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress, depressiva symtom och livskvalitet.

Qigong-tapping by Jolanta
Qigong-tapping by Jolanta
Qigong tapping med svensk tal

Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer, förbättra din mentala funktion, det kommer att förbättra din hälsa och din förmåga att hantera utmaningar.

Qigong leder till god hälsa och en sund funktion av hela kroppen.

Denna metod hjälper mig vid återhämtning och stresshantering/Jolanta

Publicerad den

Känslor flexibilitet – MOD

Gå emot din känsla – att inte backa när du är rädd för något som inte är farligt. Vill du göra det?

Crystals. Twinflame. Motherhood. Tarotcards. Empath. Art. Yoga.

Mooncrystalhealing på Instagram – vägledning

Tillåtelse – är första steget till acceptans, även om känslorna är obehagliga.

Självtillit – jag litar på mig själv och kan hantera de flesta situationer, möta och hantera motgångar.

Fri inombords – vad vill jag och behöver oavsett vad andra tycker, hålla vid egen livsstil.

Egna krav – balansera borde och måsten med egna behov. Tappa balansen ibland och komma tillbaka.

MOD – att våga tappa fotfäste en liten stund.

Mod mot rädsla – är nödvändig . Mod är kopplad till viljan att går framåt . Den måste komma från dig själv och dina handlingar . När jag vågar så händer det saker. Vi behöver hitta tålamod och acceptans om det tryter, det är ok att vara fegis ibland. Om rädslan är överdriven eller fantiserad – mött den och gå framåt.

Efter jobbiga känslor väntar oftast lättnad och det är lättare att ta modet igen.

Skogspromenader

Publicerad den

Hur har kristaller bildats från mineral?

Mineral är alltid en fast substans och har samma innehåll rakt igenom. Från mineral bildas kristaller och dessa kristaller kan delas in i grupper beroende på vilken mineral den bildats av. Några av våra vanligaste mineral är fältspat (ungefär 40 % av jordskorpan består av fältspat) och kvarts. Kvarts finns i sin tur i bland annat:

  • 1. Genomskinlig form (bergkristall)
  • 2. Lilafärgad (ametist)
  • 3. Rosafärgad (rosenkvarts)
  • 4. Vit (mjölkkvarts/snökvarts)
  • 5. Brunaktig färg (rökkvarts)
mineraler - ädelsten kristaller
Ädelsten och kristaller

En kristall är ett mineral som har fått växa fritt under ideala förhållanden. Medan en sten ofta innehåller flera mineral som pressats ihop utan någon ordning. En kristall ofta en ren mineral där dess molekyler istället är ordnade i ett systematiskt mönster.

mineraler - ädelsten kristaller
Stenar och kristaller

Kristaller bildas djupt ner i jordens inre och det tar ofta mycket lång tid för en kristall att skapas ibland tusentals eller till och med miljontals år. För att kristaller ska bildas krävs det rätta förutsättningar när det gäller bland annat: hur lång tid det tar, hur hårt trycket är och vilken temperatur det är i omgivningen. Fyndigheter med kristaller hittas ofta i berg eller i flodbankar.  

Kristallernas egenskaper: Stenar och kristaller har i årtusenden använts i medvetandegörande, helande och magiska syften. Talismaner och heliga ting har tillverkats av ädelstenar och kristaller sedan urminnes tider. Det finns en lång tradition av att ge stenar ett symboliskt värde för att låta det påverka undermedvetna och omedvetna strömningar i vårt inre.

Publicerad den

Energibalansering vid återhämtning – nya dagliga rutiner

Qigong i naturen

Hjärtligt tack till mina kunder som bidrar till att jag kan fortsätta skapa och utvecklas som smyckedesign.

Efter makrame kursen har jag börjat att skapa nya produkter – makrame halsband med öppningsbar korg och snart kommer även andra produkter.

Det har varit och är en lång resa. Erfarenhet har gett mig superkraft och visdom att återhämtningen tar sin tid.

Jag blir inte den jag var förut och det vill jag inte vara!

Exempel på olika mina olika aktiviteter under en dag: – vilken skillnad! när jag läser om mina dagliga aktiviteter för precis 1 år sedan 24 april 2022

  1. Handarbeta – stickning, makrame
  2. Lyssna på ljudböcker, poddar
  3. Morgonrutiner – själv lymfmassage, väcka kroppen med qigong tapping.
  4. Planera dagen med fysisk aktivitet – styrketräning, pilates, zumba, qigong – allt för seniorer.
  5. Uppdatera foto och filmer i sociala media.
  6. Plocka och städa lite hemma och rensa i lugn takt.
  7. Laga näringsrikt mat och äta regelbundet.
  8. Fotagrafera och filma med mobilen eller systemkamera.
  9. Träffa andra seniorer på olika aktiviteter.
  10. Promenera – lugna promenader utan prestationskrav.

5 element qigong to balance the organs
Handledsvärmare

Qigong i naturen.