Sittande naturliga övningar för dig som inte kan stå upp och träna. Qigong-rörelser och tapping är anpassade att genomföras i sittande. Vi gör enkla övningar med instruktioner och text. De flesta övningar repeterar vi 6 gånger och hela passet tar 16 minuter. Regelbunden träning leder till friare andning, bättre hållning, balans, kroppsmedvetenhet och bättre förmåga till medveten närvaro.