Publicerad den

Stickning är bra för både kropp och själ

Att sticka är lika bra för kroppen som att meditera. 

Mina enkla projekt består ofta av mönster som jag upprepar om och om igen. Just nu stickar jag handledsvärmare i olika färger som jag matchar ihop med kristaller. 

När jag har lärt mig mönstret så kan jag slappna av och låta muskelminnet styra rörelserna. Då får de rytmiska, avslappnade repetitionerna samma fördelar för kropp och själ som meditation och som bonus producerar jag något fint till någon annan som jag säljer min butik.

Handledsvärmare med olika kristaller

De repetitiva rörelserna och det fokus som stickning kräver ökar välbefinnandet. Att sitta still och sticka sänker faktiskt pulsen och minskar blodtrycket på bara ett par minuter

Stickningen håller hjärnan i trim!

Handledsvärmare med ametist
Handledsvärmare med ametist
Publicerad den

Medveten närvaro – att stilla sinnet

Olika metoder för att stilla sinnet:

  • Aktiv meditation – gör något som intresserar dig i egen takt
  • Vara i naturen – skogen
  • Yoga eller qi-gong
  • Meditera
Handledsvärmare med kristaller

Aktiv meditation – gör något som intresserar dig i egen takt.

Du kommer in i ett flow och tillfredställer dina egna behov. Tid och rum försvinner. Det spelar ingen större roll vilken aktivitet det är – bara det är något som intresserar dig .

Exempel på olika aktiviteter under en dag:

  1. Handarbeta – stickning
  2. Lyssna på ljudböcker, poddar
  3. Spela – ord till exempel Words wonders eller Ordel
  4. Kolla på Instagram, Facebook, TikTok, Youtube
  5. Plocka och städa lite hemma och rensa i lugn takt
  6. Fota

Vara i naturen – skogen

Att vara i skogen stärker livsenergin. Speciellt träd ger otroligt läkande energi.

Att vara i skogen stärker livsenergin. Speciellt träd ger otroligt läkande energi.
Att vara i skogen stärker livsenergin. Speciellt träd ger otroligt läkande energi.

Utföra qi-gong eller yoga

Att vara närvarande – rörelse, andning och mental fokus. Känslan av oro i kroppen släpper och leder till välbehag.

Qi-gong – stärker livsenergin. Kan övas ensam eller gärna i en grupp vilket förstärker den positiva energin.

Meditera

Mest effektiv metod.

Medveten närvaro som betyder riktad uppmärksamhet – att vara vaken i omgivningen (yttre eller inre)


Min återhämtning