Publicerad den

Sittgympa med qigong och tapping

Sittgympa vid havet

Sittande naturliga övningar för dig som inte kan stå upp och träna. Qigong-rörelser och tapping är anpassade att genomföras i sittande. Vi gör enkla övningar med instruktioner och text. De flesta övningar repeterar vi 6 gånger och hela passet tar 16 minuter. Regelbunden träning leder till friare andning, bättre hållning, balans, kroppsmedvetenhet och bättre förmåga till medveten närvaro.

Sittgympa med qigong-rörelse och tapping
Publicerad den

Rosa Rosa Rosa – Morgonpromenad i Stockholm

Stockholms körsbärsträd blommar i Kungsträdgården

Inget är så japanskt som körsbärsblom. Traditionen med högtiden Hanam “att titta på blommor” är över tusen år gammal.

Stockholms körsbärsträd blommar i Kungsträdgården
Stockholms körsbärsträd blommar i Kungsträdgården

De japanska körsbärsträden har funnits i Kungsträdgården sedan 1998 och är prydnadskörsbär av sorten Prunus ’Accolade’. Träden kan bli 70 år gamla så vi får vi njuta av de här blommorna i Kungsan i många år framöver.

Morgonpromenad i Kungsträdgården den 26 april 2024
Publicerad den

SmyckesSkola – vi pysslar tillsammans

Flera tillfällen kommer till hösten även med Föreningen HjärtLung Botkyrka-Salem i Lokal: Tumba Tennis & Padel, Bryggarvägen 9, Tumba, (29 augusti 2024).

SmyckesSkola - 29 augusti 2024 i Tumba
SmyckesSkola – 29 augusti 2024 i Tumba

_________________________________

_________________________________________

PRO Tullinge, Elgentorp – Vi pysslade tillsammans och gjorde många armband. Gemenskap och gott om skratt. Här kommer några foton från SmyckesSkolan.

Foton på deltagare och på alla fina armband som vi gjorde under kvällen.

SmyckesSkola - PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken

SmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken
SmyckesSkola - PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken
SmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken

________________

Nästa termin – till hösten 2024 planerar vi – Workshop for Kids

Creative Workshop for Kids – live den 9 juni 2024

____________________________________

Den 24 april kl: 18:00 – 20:00 pysslar vi tillsammans och skapar elastiska armband i Tullinge, PRO Elgentorp nära Tullinge Centrum. Elastiska armband är lätta att göra och väldigt uppskattade som present.

Smyckesskola med Mineralsmycken
Smyckesskola med Mineralsmycken
Smyckesskolan med Mineralsmycken

Elgentorp, Tullinge , Palettvägen 15

Smyckeskolan – stickjunta

Vi pysslar tillsammans! – och detta är min återhämtning!

Publicerad den

Kollektionen för stora och små

Smycken med symbolik och med omtanke – det är vad som utmärker den här kollektionen för stora och små.

Presentation av Mor & Barnkollektionen med kids-influencer, Jack-Sixten

Det är alltid kul att ha matchande smycken med sitt barn.

Together Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller

Kollektionen för stora & små är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller

__________________________________

Armbandsset i mörkare färger och större storlekar – Together Tigers

Mer info ……..

Armbandsset Together Blue - sodalit, jade, månsten
Kollektionen för stora och små
Together spring armbandsset
Publicerad den

Black Friday – REA 50% på Blacky och Red Lady (SÅLDA)

Rea på två produkter – Blacky Armbandsset -(svart onyx, mjölkkvarts) och Red Lady – Handledsvärmare, armband, stjärna – (svart onyx, vit jade).

Armbandsset Blacky mjölkkvarts facetterad onyx
Armbandsset Blacky mjölkkvarts facetterad onyx
Red Lady handledsvärmare armband stjärna svart onyx vit jade
Red Lady handledsvärmare armband stjärna svart onyx vit jade

Publicerad den

Pyssla med mig – LIVE på Instagram

Är du en nyfiken person som vill göra något nytt tillsammans?

Att få designa, skapa och sedan använda sina egna smycken är en unik känsla.

Du skapar armband efter eget tycke och smak till dig själv eller som present eller julklapp. Eget skapade armband brukar uppskattas extra mycket. Så häng med mig och lär dig hur man skapar ett elastiskt armband av natursten.

Min första live sändning är klar

Pyssla med mig - Instagram LIVE. Skapa elastisk armband. Mineralsmycken.
Pyssla med mig – Instagram LIVE. Skapa elastisk armband.

Vad behöver du för att skapa ett armband? – Elastik smycketråd, valfria kulor (natursten), en klädnypa eller liknande, en sax och ev smyckelim.

Smyckeskolan – vad behöver vi för att skapa ett elastiskt armband?

Så kan du göra en elastisk armband – Smyckeskola snart på Instagram

Elastisk armband instruktioner mineralsmycken.
Elastisk armband instruktioner mineralsmycken.

Publicerad den

Fysisk aktivitet – ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa.

Det finns ett mirakelmedel för ett hälsosamt liv där det i dag råder konsensus: Träning.

Fysisk aktivitet har visat sig vara ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa t ex – Skogspromenad

 Hitta en träningsform med ”något ansträngande intensitet” (motsvarande rask promenad i lätt uppförsbacke) som du utför under 45 minuter 3–5 gånger per vecka. 

Har du haft ett tränings- uppehåll på mer än sex månader börjar du  med 30 minuter två gånger i veckan.

Var fjärde vecka ökar man volymen med cirka 10 procent tills man kommer upp till 45 minuter 3 till 5 gånger per vecka.

Fysisk aktivitet - styrketräning med aktiv senior
Fysisk aktivitet – styrketräning med aktiv senior

Kan man dessutom lägga till 5–7 minuters styrketräning efter träningen 2–3 gånger per vecka har man optimerat hälsoeffekterna.

Min första LIVE sändning (28 september 2023) ute i naturen – Qigong-tapping

Publicerad den

Mitt liv som Aktiv Senior

Aktiv Senior

Min kanal på YouTube med aktiviteter: https://www.youtube.com/@aktivsenior

Qigong-tappning är en variant av Qigong.

Qigong-tappning är en variant av Qigong. Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.

Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress och depressiva symtom.

Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer utan även förbättra din mentala funktion. Qigong-tapping kommer att förbättra din förmåga att hantera hälsoutmaningar.

Rörelse för hälsan. Sittgympa med Jolanta

Enkla övningar som du kan göra sittande ute i naturen eller inne på en stol.

__________________________

Life energy from nature

______________________

Compassion for myself

Skogsbad – vara i naturen med öppna sinnen
Publicerad den

Qigong-tappning är en variant av Qigong

Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.

Qigong tapping med Jolanta

Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress, depressiva symtom och livskvalitet.

Qigong-tapping by Jolanta
Qigong-tapping by Jolanta
Qigong tapping med svensk tal

Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer, förbättra din mentala funktion, det kommer att förbättra din hälsa och din förmåga att hantera utmaningar.

Qigong leder till god hälsa och en sund funktion av hela kroppen.

Denna metod hjälper mig vid återhämtning och stresshantering/Jolanta

Publicerad den

Känslor flexibilitet – MOD

Gå emot din känsla – att inte backa när du är rädd för något som inte är farligt. Vill du göra det?

Crystals. Twinflame. Motherhood. Tarotcards. Empath. Art. Yoga.

Mooncrystalhealing på Instagram – vägledning

Tillåtelse – är första steget till acceptans, även om känslorna är obehagliga.

Självtillit – jag litar på mig själv och kan hantera de flesta situationer, möta och hantera motgångar.

Fri inombords – vad vill jag och behöver oavsett vad andra tycker, hålla vid egen livsstil.

Egna krav – balansera borde och måsten med egna behov. Tappa balansen ibland och komma tillbaka.

MOD – att våga tappa fotfäste en liten stund.

Mod mot rädsla – är nödvändig . Mod är kopplad till viljan att går framåt . Den måste komma från dig själv och dina handlingar . När jag vågar så händer det saker. Vi behöver hitta tålamod och acceptans om det tryter, det är ok att vara fegis ibland. Om rädslan är överdriven eller fantiserad – mött den och gå framåt.

Efter jobbiga känslor väntar oftast lättnad och det är lättare att ta modet igen.

Skogspromenader