En seniorresa till Katalonien med Bellaresor blev en perfekt kombination av avkoppling och äventyr som ökade min livsglädje och livsenergi.
Semiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med Bellaresor
Med vackra strandpromenader, pittoreska byar och spännande kulturella utflykter blev resan till en levande upplevelse.
Semiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med Bellaresor
Gemenskapen med andra resenärer skapade en känsla av samhörighet och vänskap och att utforska regionens sevärdheter och smaka på dess läckra mat gav en djupare förståelse för Kataloniens historia och traditioner.
Semiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med BellaresorSemiorresan Katalonien med Bellaresor
En resa till Katalonien blev inte bara en fysisk resa utan också en resa för själen som gav energi, glädje och minnen för livet.
Tai chi vid havet – Pineda de Mar
Mina dagliga promenader vid havet, tai chi och qigong övningar gav mig extra livskrafter och gav mersmak !
Qigong-Tapping hjälper kroppen att reglera energiflöde och löser upp blockeringar.
Det kan också passa dig som lider av stress, ångest eller spänningar. Jag brukar göra det när jag är ute i naturen, vid havet, sjön osv. Filmerna med qigong-tapping är mellan 3 – 10 minuter långa.
Qigong tapping vid havet x två – 10 minuter
Qigong tapping vid havet, 4,5 minuter
Qigong-Tapping kan få dig att släppa på negativa känslor och återställa en känsla av lugn och avslappning.
Qigong-Tapping kan bidra till att stilla sinnet och skapa harmoni och samtidigt frigöra stress och spänningar i kroppen.
Qigong tapping ute i naturen med svensk tal – 4,5 minuter
Qigong-Tapping främjar även kroppsmedvetenhet och mindfulness genom att integrera både fysiska rörelser och tapping.
Qigong tapping vid sjön – 3 minuter
Det kan vara till hjälp till dig som vill bli mer medveten om sin kropp och sinnesstämningar och samtidigt skapa en djupare koppling mellan sinnet och kroppen.
Under Qigong-Tapping så tappar vi på alla punkter (som man når) på hela kroppen.
Skogsbad handlar om att vara i naturen med öppna sinnen. Sinnenas stig på Lida Friluftsgård är perfekt för att tillsammans genom syn, hörsel, smak, lukt och känsel vara mer i nuet.
Sugen på Skogsbad?
Skogsbada– att stanna upp och titta, känna samt lyssna.
Skogsbad – Luktstation
Sinnenas stig – Lida Friluftsgård
_____________________________
Skogsbad handlar om att vara i naturen med öppna sinnen.
Sittande naturliga övningar för dig som inte kan stå upp och träna. Qigong-rörelser och tapping är anpassade att genomföras i sittande. Vi gör enkla övningar med instruktioner och text. De flesta övningar repeterar vi 6 gånger och hela passet tar 16 minuter. Regelbunden träning leder till friare andning, bättre hållning, balans, kroppsmedvetenhet och bättre förmåga till medveten närvaro.
Inget är så japanskt som körsbärsblom. Traditionen med högtiden Hanam “att titta på blommor” är över tusen år gammal.
Stockholms körsbärsträd blommar i Kungsträdgården
De japanska körsbärsträden har funnits i Kungsträdgården sedan 1998 och är prydnadskörsbär av sorten Prunus ’Accolade’. Träden kan bli 70 år gamla så vi får vi njuta av de här blommorna i Kungsan i många år framöver.
Morgonpromenad i Kungsträdgården den 26 april 2024
Flera tillfällen kommer till hösten även med Föreningen HjärtLung Botkyrka-Salem i Lokal: Tumba Tennis & Padel, Bryggarvägen 9, Tumba, (29 augusti 2024).
SmyckesSkola – 29 augusti 2024 i Tumba
_________________________________
_________________________________________
PRO Tullinge, Elgentorp – Vi pysslade tillsammans och gjorde många armband. Gemenskap och gott om skratt. Här kommer några foton från SmyckesSkolan.
Foton på deltagare och på alla fina armband som vi gjorde under kvällen.
SmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken
SmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken
________________
SmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med MineralsmyckenSmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med MineralsmyckenSmyckesSkola – PRO Tullinge, Elgentorp med Mineralsmycken
____________________________________
Den 24 april kl: 18:00 – 20:00 pysslar vi tillsammans och skapar elastiska armband i Tullinge, PRO Elgentorp nära Tullinge Centrum. Elastiska armband är lätta att göra och väldigt uppskattade som present.
Creative Workshop for Kids – live den 9 juni 2024Creative Workshop for Kids med MineralsmyckenCreative Workshop for Kids med MineralsmyckenCreative Workshop for Kids med Mineralsmycken
Vi pysslar tillsammans! – och detta är min återhämtning!
Smycken med symbolik och med omtanke – det är vad som utmärker den här kollektionen för stora och små.
Presentation av Mor & Barnkollektionen med kids-influencer, Jack-SixtenTogether Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondellerTogether Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondellerTogether Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller
Det är alltid kul att ha matchande smycken med sitt barn.
Together Three Armbandsset är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller
Kollektionen för stora & små är tillverkad av rosenkvarts, krackelerad bergkristall som prylds med strassrondeller
__________________________________
Armbandsset i mörkare färger och större storlekar – Together Tigers
Armbandsset Together Tigers – tigerögat, onyx och bergkristallArmbandsset Together Tigers – tigerögat, onyx och bergkristallArmbandsset Together Tigers – tigerögat, onyx och bergkristallArmbandsset Together Tigers – tigerögat, onyx och bergkristallArmbandsset Together Spring – prehnit, månsten, mjölkvarts Armbandsset Together Spring – prehnit, månsten, mjölkvarts
Är du en nyfiken person som vill göra något nytt tillsammans?
Att få designa, skapa och sedan använda sina egna smycken är en unik känsla.
Du skapar armband efter eget tycke och smak till dig själv eller som present eller julklapp. Eget skapade armband brukar uppskattas extra mycket. Så häng med mig och lär dig hur man skapar ett elastiskt armband av natursten.
Det finns ett mirakelmedel för ett hälsosamt liv där det i dag råder konsensus: Träning.
Fysisk aktivitet har visat sig vara ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa t ex – Skogspromenad
Hitta en träningsform med ”något ansträngande intensitet” (motsvarande rask promenad i lätt uppförsbacke) som du utför under 45 minuter 3–5 gånger per vecka.
Har du haft ett tränings- uppehåll på mer än sex månader börjar du med 30 minuter två gånger i veckan.
Var fjärde vecka ökar man volymen med cirka 10 procent tills man kommer upp till 45 minuter 3 till 5 gånger per vecka.
Fysisk aktivitet – styrketräning med aktiv senior
Kan man dessutom lägga till 5–7 minuters styrketräning efter träningen 2–3 gånger per vecka har man optimerat hälsoeffekterna.
Min första LIVE sändning (28 september 2023) ute i naturen – Qigong-tapping
