Öva för att skapa rätt förutsättningar – vilket liv vill du skapa? rikare av glädje och lycka? upplevelser? Utgår gärna från här och nu och visualisera framtiden då kan du själv styra över ditt öde och medvetet skapa ett liv du vill har. Vi har faktiskt den förmåga att visualisera framtids senario och aktiv välja det vi vill förverkliga. Du kan programmera dig själv genom att lyfta en fråga och hitta svaret utifrån de tidigare upplevelsen – nya nervbanor bildas och den upplevelser blir allt starkare.
När du skapar visioner och drömmar blir allt tydligare och detta skapar starkare kopplingar i hjärnan – repetera.
Din hjärna vet inte om känslan kommer från upplevelsen eller tanken, den vet inte skillnaden mellan om du t ex skratta mekaniskt eller på riktigt.
____________________________
Efter andningsövningen och meditation så skapar du bästa förutsättningar till förändring genom visualisering.
Exempel på övning:
- Visualisering av morgonrutin – ser dig vakna, dricka vatten, sitta och göra andningsövningar för att syresätta kroppen, fortsätta med favorit meditation och känna lugnet i kroppen och sinnen.
- Lek att du är på väg någonstans – hur upplever du det? Allt är bara en lek, bibehåll glädje.
- Visualisera situation, ord, beteende, senario som tryggar dig – se det från helikopter perspektiv och se hur du vill reagera.
”Fake it’til you make it” – ”Fejka TILLS du lyckas”
Tankar har mycket kraft!