Jag är klar med att leva efter andras förväntningar, liv som inte stämmer överens med min inre sanning. Redo att släppa alla föreställningar att jag är inte tillräcklig. Jag har visioner och jag har drömmar. Jag kanske inte vet vad mitt syfte är men jag kommer att vara sann mot mig själv och tillåta uttrymme som krävs för att upptäcka det.
Jolanta smyckedesigner – mineralsmycken
Jag sätter gränser, väljer relationer där jag kan vara mig själv och växa, söker inte bekräftelse eller någon som ska komplettera mig, förminska inte mig själv, avlägsna från personer som tar min energi, ansvar att söka till miljö som passar mina behov, sluta skydda vänner, syskon och föräldrar emotionellt, tillåter inte att tryggas utan tar min tid att reflektera och tar aktiva beslut. Som en del av självläkande resa kommer min sätt att kommunicera att förändras – stå upp för mig själv och säga ifrån med kärlek.
Jag är en skapare, jag är en skapare, jag är en skapare.
Handledsvärmare med volangkant & månsten – beskrivning
Garn: 1-trådig ullgarn . Stickor: 4,5
Lägg upp 30 maskor
Varv 1: (avigsidan) Sticka räta maskor. Varv 2: 1 rm *1 rm, 1 omsl* upptrps *-* totalt 5 gånger, sticka rm varvet ut Varv 3: rm Varv 4: Maska av 5 m, sticka rm varvet ut. Varv 5: rm Upprepa varv 2 – 5, tills arbete mäter cirka 17 cm. Maska av alla maskor löst. Sy ihop mudden. Klart: Lycka till.
OM ULLGARN: Ull är fiber från får och har självrengörande egenskaper och är relativt lätt att hålla ren. Ull behöver inte tvättas ofta och kan vädras istället för att tvättas. Ullgan är elastisk och håller formen bra. Om handledsvärmare har krympt kan man i många fall sträcka tillbaka det till formen.
Fiberytan i ullen är vattenavvisande vilket hämmar bakterietillväxt och därmed dålig lukt.
Vid behov kan man använda tvåltvättmedel eller schampo, tvättar för hand eller på tvättmaskinens ullprogram. Tänk dock på att ullgarn är en proteinfiber och därför ej tål hastiga temperaturskillnader.
Du kanske är den som inte vill ha en heltäckande mössa på hjässan men ändå värma öronen?
Då kan ett handstickat pannband vara mer praktiskt samtidigt som du har dina favorit kristaller nära kroppen. Pannbandet matchar handledsvärmare.
Pannband och handledsvärmare Fokus – zoisit med rubin
Handledsvärmare är stickade i merinoull som är ett otroligt mjukt och skönt att ha runt handleden.
Handledsvärmare håller fingrarna fria och sitter på plats tack vare hålet för tummen.
Pannband och handledsvärmare Fokus – zoisit med rubinPannband och handledsvärmare Fokus – zoisit med rubinPannband och handledsvärmare Fokus – zoisit med rubin
Rubin i zoisit – stimulerar kreativitet och utveckling av våra förmågor och talanger. Zoisit är en bra sten om du har förlorat din kreativa gnista och den vill gärna uppmuntra dig att fokusera på det du verkligen tycker om och vill göra. Det är en riktigt bra framgångssten.
Fokus Pannband och handledsvärmare – (zoisit med rubin)
Hösten är här. Nya modeller av handledsvärmare finns i butiken. En rosa med rosenkvarts som liknar de andra men är lite längre, cirka 15 cm och en svart handledsvärmare med chakra armband.
Varje chakra har en egen färg och eftersom färgerna har olika energifrekvens, så påverkar de oss mentalt och känslomässigt på olika sätt. Med hjälp av stenars kraft kan du balansera dina chakra.
Mjölkkvarts egenskaper eller snökvarts som också kallas vit kvarts ger oss en känslomässigt rogivande och mjuk energi. Den stöder din närvaro och din förundran över livets magi i det vardagliga. Mjölkkvarts relaterar till alla chakra och främst kronchakrat.
Du kanske är den som inte vill ha en heltäckande mössa på hjässan men ändå värma öronen? Då kan ett handstickat pannband vara mer praktiskt samtidigt som du har dina favorit kristaller nära kroppen. Pannbandet matchar handledsvärmare.
Pannbanden är handstickade med eget mönster av kristaller och natursten. Bilden nedan visar början av stickning av pannbandet med tigerögat.
Pannband och handledsvärmare ”Hope” med aventurin, fluorit och rubin i soisit finns nu i butiken
Pannband och handledsvärmare Hope aventurin fluorit rubin i soisitPannband och handledsvärmare Hope aventurin fluorit rubin i soisitPannband och handledsvärmare Hope aventurin fluorit rubin i soisit
Ett huvudband omsluter huvudet – som en hatt men utan topp. Pannbanden är breda så att de kan täcka och värma öronen.
Observera – vad känner du: spänningar, impulser att röra på dig, ont någonstans. Är du irriterad, energisk eller uttråkad? Att hålla i en sten i handen gör det lättare att fokusera.
❤️🩹 healing ❤️🩹
Sätt ord på det du känner – namnger vad du känner. Fortsätt att ha känslor – ökar känslorna, minskar eller gå över i andra känslor?
Jag känner mig just nu till exempel: lugn, trött, rädd, ledsen, glad, nöjd.
Acceptera saker som utlöser känslor – ute (låt, plats) och inre (tankar)
Känslor – att blicka inåt en stund om dagen
Öka beredskapen – vad som utlöser känsla? Vad gör dig lugn och trygg? Vart sitter känslan i kroppen?
Känslor börja i våra sinnen – syn, hörsel, lukt, smak och beröring, sedan kommer reaktionen.
För att komma i balans med egna känslor och får tillbaka energi behöver vi ibland söka hjälp med vägledning, budskap ellerkristallhealing.
Att vara modig kan vara att våga känna alla känslor och ta risker att hamna i jobbiga känslor. Att fatta mod innebär att puffa sig själv över en känslomässig tröskel – ofta rädsla.
När du väl har tagit dig över vänta en ökad känsla av befrielse. Du blir lite lättare i steget. Ger inte upp – erkänn alla känslor.
____________________________
Det med livsmening fungerar bättre om du talar om vad som är viktigt och värdefull att fylla livet med varje dag. Mening är beteenden och en ständig process – vägen är allt, målet är ingenting (statisk, slutpunkt, kraftfullt och orealistisk).
Livet skapas genom egna val och aktiva handlingar. Vi lär oss något nytt om oss själva.
Samla livskraften ……från himlen…..……..och tar ner energin till kroppen
Själv-observation – vilka situationer och aktiviteter som positiva känslor dyker upp? Små lyft i en tung sinnesstämning? Neutralt lugnt i stället för rädslan?
Vid annan övning använder du dina fingrar för att knacka på de olika akupressurpunkterna på handen, i ansiktet och på överkroppen.
Du fokuserar på det som känns jobbigt oavsett om det är ett minne, en tanke, en känsla eller en fysisk förnimmelse i kroppen.
Du sätter högt enkla ord på vad du tänker, känner eller hur du upplever det i kroppen samtidigt som du knackar på punkterna genom ett enkelt knackschema som du snabbt lär dig.
Om det känns svårt att sätta ord på det du känner så går det lika bra att bara fokusera på var och hur det känns i kroppen och sinnet. Ditt undermedvetna och hela ditt energisystem vet ju vad det är du upplever som jobbigt.
EFT/Tapping för hemmabruk
Tappingpunkter: På huvudet, mellan ögonbrynen, utanför ögonen, under ögonen, under näsan, under läpparna, på nyckelbenen och nedanför armhålorna
EFT punkter
Förändringen kommer gradvis. Stanna upp efter varje knackrunda, ta ett djupt andetag och notera vad som förändrats.
Ofta upplevs en tydlig minskning av den jobbiga känslan efter några få knackrundor och det kan gå på några minuter. Behandla en känsla i taget.
Till exempel stress – Knackningen sänker stresshormonet kortisol i blodet med i genomsnitt 24 procent och ända upp till 50 procent! När stresshormonet sjunker i kroppen, samtidigt som du fokuserar på obehaget, så får hjärnan får dubbla budskap. Det sker då en form av omprogrammering. Knackningen bryter reaktionsmönstret mellan den jobbiga händelsen, tanken eller känslan, och den stress du känner.
Min daglig övning för att minska stress och får energi – qigong flow
EFT är världens snabbast växande självhjälpsmetod som hjälper dig att uppnå känslomässig balans och en bättre fysisk och psykisk hälsa. Om meditation och mindfulness känns tidskrävande eller utmanande, så upplevs tapping/knackning ofta mer påtagligt praktisk och lätt att genomföra. EFT betyder emotionell frihetsteknik på svenska och är en teknik där du knackar på akupunkturpunkterna samtidigt som du uttalar en affirmation. Så testa den, du har inget att förlora!
ÖVNING
Reversedpolarity(att vända känslomässig och mental polaritet)
Den här övningen upplöser kraftfullt negativa känslor, minnen, föreställningar och värderingar som skapar stress och negativa känslor inom dig genom att aktivera meridianer, akupunkturpunkter samt delar av hjärnan. Mindfultapping för återhämtning 10 – 15 minuter dagligen.
1. Välj en känsla
2. Massera akupunkturpunkt längs njurmeridianen i ca 15 sekunder.
Meridianen börjar med akupunkturpunkt K 27. För vissa är akupunkturpunkt 26-24 bättre att massera än K27, så testa var du är mest öm.
EFT/Tapping för hemmabruk – akupunkturpunkter längs njurmeridianen K24 till K27
För att hitta punkten kan du sträcka ut armarna åt sidorna och fälla i handflatorna mot bröstet. Punkten är ungefär där ditt långfinger hamnar. Punkten är en öm punkt mellan revbenen ca 5-20 cm under punkten där nyckelbenen möts. Känn runt lite så kommer du att känna var du är öm.
4. Karatepunkt
Sträck fram handen som om du skulle hälsa på någon och knacka med andra handen fingertoppar på undersidan av handen, ca 15 sekunder.
5. För rytmiskt ihop ringfinger och tumme några ggr (ca, 5 ggr). Varva höger och vänster hand.
Säg högt:
“Fast jag känner/upplever/tror att jag…..(beskriv negativ känsla)….så älskar jag och accepterar jag mig själv djupt och jag är OK som jag är”.
Du kan använda vilka ord du vill för att fylla ut tomrummet, men det är viktogt att använda orden ”känner/upplever/tror” för att inleda beskrivningen av det du känner
Öva för att skapa rätt förutsättningar – vilket liv vill du skapa? rikare av glädje och lycka? upplevelser? Utgår gärna från här och nu och visualisera framtiden då kan du själv styra över ditt öde och medvetet skapa ett liv du vill har. Vi har faktiskt den förmåga att visualisera framtids senario och aktiv välja det vi vill förverkliga. Du kan programmera dig själv genom att lyfta en fråga och hitta svaret utifrån de tidigare upplevelsen – nya nervbanor bildas och den upplevelser blir allt starkare.
När du skapar visioner och drömmar blir allt tydligare och detta skapar starkare kopplingar i hjärnan – repetera.
Visualisera genom bilderVisualisera genom bilderVisualisera genom bilderVisualisera genom bilder
Din hjärna vet inte om känslan kommer från upplevelsen eller tanken, den vet inte skillnaden mellan om du t ex skratta mekaniskt eller på riktigt.
____________________________
Efter andningsövningen och meditation så skapar du bästa förutsättningar till förändring genom visualisering.
Exempel på övning:
Visualisering av morgonrutin – ser dig vakna, dricka vatten, sitta och göra andningsövningar för att syresätta kroppen, fortsätta med favorit meditation och känna lugnet i kroppen och sinnen.
Lek att du är på väg någonstans – hur upplever du det? Allt är bara en lek, bibehåll glädje.
Visualisera situation, ord, beteende, senario som tryggar dig – se det från helikopter perspektiv och se hur du vill reagera.
Visualisera en vit blomma med regndroppar
”Fake it’til you make it” – ”Fejka TILLS du lyckas”
Nyheten i butiken är stickade handledsvärmare med kristaller som matchar ihop med smycken (armband, spiralhalsband). Jag använder samma sort sten/kristaller på handledsvärmare som i smycken.
Handledsvärmare och armband – DreamerHandledsvärmare och armband – Dreamer
Handledsvärmare är stickade i merinoull som är ett otroligt mjukt och skönt att ha runt handleden.
Handledsvärmare håller fingrarna fria och sitter på plats tack vare hålet för tummen.
Handledsvärmare och armband – Dreamer
Handledsvärmare och spiralhalsband Mystery rubin i zoisitHandledsvärmare och armband Positive jade aventurinHandledsvärmare armband Galnce akvamarin bergkristall Handledsvärmare och armband – Dreamer
