Är du en nyfiken person som vill göra något nytt tillsammans?
Att få designa, skapa och sedan använda sina egna smycken är en unik känsla.
Du skapar armband efter eget tycke och smak till dig själv eller som present eller julklapp. Eget skapade armband brukar uppskattas extra mycket. Så häng med mig och lär dig hur man skapar ett elastiskt armband av natursten.
Det finns ett mirakelmedel för ett hälsosamt liv där det i dag råder konsensus: Träning.
Fysisk aktivitet har visat sig vara ett utomordentligt sätt att påverka sin framtida hälsa t ex – Skogspromenad
Hitta en träningsform med ”något ansträngande intensitet” (motsvarande rask promenad i lätt uppförsbacke) som du utför under 45 minuter 3–5 gånger per vecka.
Har du haft ett tränings- uppehåll på mer än sex månader börjar du med 30 minuter två gånger i veckan.
Var fjärde vecka ökar man volymen med cirka 10 procent tills man kommer upp till 45 minuter 3 till 5 gånger per vecka.
Fysisk aktivitet – styrketräning med aktiv senior
Kan man dessutom lägga till 5–7 minuters styrketräning efter träningen 2–3 gånger per vecka har man optimerat hälsoeffekterna.
Min första LIVE sändning (28 september 2023) ute i naturen – Qigong-tapping
Qigong-tappning är en variant av Qigong. Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.
Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress och depressiva symtom.
Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer utan även förbättra din mentala funktion. Qigong-tapping kommer att förbättra din förmåga att hantera hälsoutmaningar.
Rörelse för hälsan. Sittgympa med Jolanta
Enkla övningar som du kan göra sittande ute i naturen eller inne på en stol.
Denna metod innebär att man knackar på vissa delar av kroppen. Dess primära syfte är att påverka kroppens meridianer och kanalisera ett fritt flöde av energi.
Qigong tapping med Jolanta
Qigong tapping har positiva effekter på ångest, stress, depressiva symtom och livskvalitet.
Qigong-tapping by Jolanta
Qigong tapping med svensk tal
Att lära sig och regelbundet träna Qigong kommer inte bara att minska dina stressnivåer, förbättra din mentala funktion, det kommer att förbättra din hälsa och din förmåga att hantera utmaningar.
Qigong leder till god hälsa och en sund funktion av hela kroppen.
Denna metod hjälper mig vid återhämtning och stresshantering/Jolanta
Tillåtelse – är första steget till acceptans, även om känslorna är obehagliga.
Självtillit – jag litar på mig själv och kan hantera de flesta situationer, möta och hantera motgångar.
Fri inombords – vad vill jag och behöver oavsett vad andra tycker, hålla vid egen livsstil.
Egna krav – balansera borde och måsten med egna behov. Tappa balansen ibland och komma tillbaka.
MOD – att våga tappa fotfäste en liten stund.
Mod mot rädsla – är nödvändig . Mod är kopplad till viljan att går framåt . Den måste komma från dig själv och dina handlingar . När jag vågar så händer det saker. Vi behöver hitta tålamod och acceptans om det tryter, det är ok att vara fegis ibland. Om rädslan är överdriven eller fantiserad – mött den och gå framåt.
Efter jobbiga känslor väntar oftast lättnad och det är lättare att ta modet igen.
Mineral är alltid en fast substans och har samma innehåll rakt igenom. Från mineral bildas kristaller och dessa kristaller kan delas in i grupper beroende på vilken mineral den bildats av. Några av våra vanligaste mineral är fältspat (ungefär 40 % av jordskorpan består av fältspat) och kvarts. Kvarts finns i sin tur i bland annat:
1. Genomskinlig form (bergkristall)
2. Lilafärgad (ametist)
3. Rosafärgad (rosenkvarts)
4. Vit (mjölkkvarts/snökvarts)
5. Brunaktig färg (rökkvarts)
Ädelsten och kristaller
En kristall är ett mineral som har fått växa fritt under ideala förhållanden. Medan en sten ofta innehåller flera mineral som pressats ihop utan någon ordning. En kristall ofta en ren mineral där dess molekyler istället är ordnade i ett systematiskt mönster.
Stenar och kristaller
Kristaller bildas djupt ner i jordens inre och det tar ofta mycket lång tid för en kristall att skapas ibland tusentals eller till och med miljontals år. För att kristaller ska bildas krävs det rätta förutsättningar när det gäller bland annat: hur lång tid det tar, hur hårt trycket är och vilken temperatur det är i omgivningen. Fyndigheter med kristaller hittas ofta i berg eller i flodbankar.
Kristallernas egenskaper: Stenar och kristaller har i årtusenden använts i medvetandegörande, helande och magiska syften. Talismaner och heliga ting har tillverkats av ädelstenar och kristaller sedan urminnes tider. Det finns en lång tradition av att ge stenar ett symboliskt värde för att låta det påverka undermedvetna och omedvetna strömningar i vårt inre.
Makramé halsband med en öppningsbar korg för natursten.
Ny produkt i butiken. Korgen passar till sten som är 3 x 2,5 cm. Halsbandet är är gjord i vaxad bomull och är justerbar (40 cm). I priset ingår en natur sten som lätt kan bytas ut till din favorit sten.
Öppningsbar korg – enkelt att byta ut stenFlow – makrame halsband med öppningsbar korgFlow – makrame halsband med öppningsbar korg
Justerbar längd på halsbandet genom att du kan knyter det själv. Färgen på halsbandet är creme.
Makrame halsband med öppningsbar korg – Film med instruktioner.
Egenskaper: Månsten är en skyddssten vid resor, speciellt resor över vatten. Den är för inre växt och styrka. Månsten är en kvinnlig sten. Den neutraliserar negativa känslor och ger frid och harmoni. Den skänker en mildare form av passion i kärlekssammanhang och kan ges som gåva till någon man älskar och vill beskydda.
Prehnit är en sten för drömmande och kreativt tänkande. Den stärker meditation och avslappning. Prehnit har använts för att förutsäga framtiden framför allt inom området andlig och personlig utveckling.
Akvamarin – är en sten som får känslor som sympati, tillit, harmoni, mod och vänskap att uppstå. Blå akvamarin är färgen på himlen och på havet med deras livgivande egenskaper.
Bergkristall – Kvarts är en kraftsten. Den har kallats för ”Universiell kristall” på grund av dess många olika användningsområden. Den ökar energin genom att absorbera, lagra, förstärka, balansera, fokusera, överföra och den kanaliserar universell energi.
Jag är klar med att leva efter andras förväntningar, liv som inte stämmer överens med min inre sanning. Redo att släppa alla föreställningar att jag är inte tillräcklig. Jag har visioner och jag har drömmar. Jag kanske inte vet vad mitt syfte är men jag kommer att vara sann mot mig själv och tillåta uttrymme som krävs för att upptäcka det.
Jolanta smyckedesigner – mineralsmycken
Jag sätter gränser, väljer relationer där jag kan vara mig själv och växa, söker inte bekräftelse eller någon som ska komplettera mig, förminska inte mig själv, avlägsna från personer som tar min energi, ansvar att söka till miljö som passar mina behov, sluta skydda vänner, syskon och föräldrar emotionellt, tillåter inte att tryggas utan tar min tid att reflektera och tar aktiva beslut. Som en del av självläkande resa kommer min sätt att kommunicera att förändras – stå upp för mig själv och säga ifrån med kärlek.
Jag är en skapare, jag är en skapare, jag är en skapare.
